参加者募集中｜男性も歓迎
座ったまま、心と体をすっきり。
むくみ改善・脳活・姿勢ケアを、やさしい椅子ヨガで
「運動はしたいけれど、立ったままでは少し不安」「最近、足のむくみや姿勢が気になる」。そんな方に向けた、椅子に座ってできる健康講座です。無理なく体を動かしながら、毎日の健康づくりに役立つセルフケアを楽しく学びます。
令和8年10月27日（火）13:30～15:00
申込期間：10月1日（木）～10月20日（火）｜先着30名
座ったまま、無理なく始める健康習慣
大きな動きや難しいポーズはありません。椅子を使い、自分のペースで体を動かします。
足元をすっきり
足首やふくらはぎをやさしく動かし、気になるむくみの改善を目指します。
脳活でいきいき
体と頭を一緒に使うエクササイズで、楽しみながら脳を刺激します。
姿勢を整える
胸を開く動きで、猫背や巻き肩の改善を目指し、すっきりした姿勢へ導きます。
講座で体験できること
- 椅子に座ってできる、やさしいヨガ
- 足首・ふくらはぎを動かすむくみケア
- 心も体もいきいきする脳活エクササイズ
- 胸を開いて、猫背・巻き肩の改善を目指す運動
- 毎日の健康づくりに役立つセルフケア
開催概要
- 日時
- 令和8年10月27日（火）
午後1時30分～午後3時 - 場所
- 猪名川町社会福祉会館
大ホール - 定員
- 先着30名
男性も歓迎です - 申込期間
- 10月1日（木）～
10月20日（火） - 服装
- 動きやすい服装
座学と実技があります - 持ち物
- 飲み物
講師
看護師 天井 紀代美 講師
むくみ専門サロン・ヨガ教室
お申込みは10月1日（木）から
先着30名です。お早めにお申し込みください
猪名川町シルバー人材センターまで、お電話でお申し込みください。
講座のチラシ
画像を選ぶと、大きく表示できます。
椅子ヨガで、これからの毎日を軽やかに
座ったまま、無理なく、楽しく。健康づくりの小さな一歩を一緒に始めませんか。
072-766-8686
受付時間 平日 8:45～17:30